気温もだんだん暑くなり、夏真っ盛りな今日この頃ですが…まさかの夏風邪を引いてしまいましたorz
病は気から！ってことで気にせずにいるとなんとなく体調もそんな悪化せずにいられてますが…それでも咳はゲホゲホ出てしまい、先ほど病院に行ってきました(汗)
咳を止めれたらだいぶ楽なのになー、と思いググってみたらいろいろ方法を見つけたので、このブログでも紹介したいと思います！
1. 温かい飲み物を飲む
咳はノドが乾いた時に出やすくなるそうです。そのため、飲み物を飲んでノドを潤すことが咳を止める近道とのことですが、さらに効果があるとされているのが温かい飲み物を飲むことだとか。温かい飲み物を飲むことでノドを潤すのと同時に加湿効果も期待できるため、温かい飲み物を飲むことがよしとされてちるそうです！
ちなみに咳止めにオススメな飲み物としては
・生姜湯
・蜂蜜レモン
・紅茶
・緑茶
などがよいそうです！
2. 蜂蜜を摂取する
蜂蜜には咳止め効果があるということが近年の研究でわかったそうです。ノドが咳でツラい時に、蜂蜜をスプーン2杯ぐらい摂取すると落ち着くとか。
また、蜂蜜を水で溶かした蜂蜜水はうがい薬として良いとされているそうです！
3. 背中を温める
背中にはノドに関する神経が集中しているため、背中を温めると咳止めに効果が期待できるそうです。
風邪を引いた時には背中が痛くなることもあるので、その時にはオイルを使って本格的なマッサージを行うと咳止めに効くとか！
まとめ
咳止めにもいろいろな方法があるということがわかっていただけたかと思います。ノドが乾く＝咳が出やすくなる、ということなので、なるべく水分を摂取しノドを潤すこと、そしてできれば加湿効果も得られるよう温かい飲み物を飲むよう心がけましょう！
