2015.07.15
日常 近頃はメッキリ暑くなり、いよいよ夏到来か！？なんて思ったりしますが、毎年夏に思うのが
「喉がハンパなく乾く！！！」
ということ(汗)。僕はいつもウーロン茶を好んで飲むんですが、夏だと1日2リットル飲む…なんて日もあります(^ω^;)(;^ω^) 飲み過ぎは飲み過ぎでよくないとは思うんですけどね…飲まないとやってらんない！みたいなw
それに従って、今年はまだなってないですが毎夏腹痛によく襲われます。まぁ1日2リットルも飲み物飲んだり、時にはアイス食べたりすりゃそりゃお腹も壊すわな、、、とは思うのですが…(汗)
そんな自分だからこそ、夏の時に気を付けるべき・知っておくべきポイントをいくつか知っているので紹介したいと思います！
飲み物はミネラル豊富な麦茶を！
夏場、特に運動をする方でしたら麦茶を飲むことをオススメします！かくいう自分も運動中は麦茶をいつも飲んでます。
何故麦茶が良いの？というと、ミネラルが豊富ということが挙げられます。運動中に失われたミネラルを麦茶で摂取する…ということですね。
また、お茶なので普段の食事の時とかに飲むのもオススメです。普段より喉が渇きやすい夏だからこそ麦茶を主に飲むようにする…といった感じでしょうか。
身体を冷やしたい時は首元から！
続いて、暑さでほてった身体を冷やしたい時。その時は首元を冷やすと効率的に身体を冷やすことができる方法となります！冷水で濡らしたタオルを首元に当てたりとか、冷えた飲み物が入ったペットボトルなどを首元に当てたりとか。そうすることで短時間で身体を冷やせるので、是非ともやってみましょう！
夏は熱中症になりやすいので、熱中症にならないためにもいろいろな対策をご自身で調べてみて実践してみるのも大事だと思います！今回紹介した以外にもいろいろ対策があるので、調べてみましょう(^^)
